منصورة
عضو فعال
مُسَآهمآتْي × : 94
نِقـآطِ × : 5482
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 24/04/2010
مَـزَآجْكـ × : عادي
 |  موضوع: احرق همومك قبل أن تحرقك  الإثنين يوليو 12, 2010 12:24 pm | |
|
احرق همومك قبل أن تحرقك
كيف تحرق همك قبل ان يحرقك ..؟
كم مرة أحسست بالألم يعتصر جوانبك ..؟
كم مرة أحسست أنك لا تقوى على البكاء، وأن دموعك جفت .؟
تعجز عن البكاء... ولكن الألم ما زال يسكن قلبك... والحرقة تعصرك ...
خوف + هم + حزن + تردد + قهر ..
هذه بعضاً من الأحاسيس التي ربما قد أحسست بها يوماً ما ...
ولكن لا أحد يدري بمشاعرنا الدفينة التي لا ترقى للسطح ...
هل تريد بالفعل التخلص من همومك ..؟
إذا أحضر ورقة وقلم وعود ثقاب أعمل الآتي .. وبدون تردد ..
أكتب كل ما يحزنك... كل همومك... كل مشاكلك...
أكتبها كلها على هذه الورقة وبصدق وكأنك تتحدث لشخص عزيز عليك ...
أكتب وبدون خجل أو استحياء فلا أحد سوف يطلع على ما كتبت ..!
سوى الله عز وجل,,
أكتب و أكتب وحتى لو استمرت تلك العملية أيام....
فقط أكتب ولا تقرأ ما كتبت ..!
بعد ذلك قم وبدون تردد و .. أحرق تلك الورقة ..
أحرق تلك الأوراق وأستشعر بذلك أنك تحرق همومك معاها ..
سوف تتحول تلك الأوراق إلى رماد ...!!!
ومعها همومك...
وتذكر أنك لن تستطيع بعدها رؤية ما كتبت لأنه أصبح رماداً ...
ومعها أيضاً همومك ..
لا تحاول أن تتذكر تلك الهموم لأنها أصبحت رماداً ..
^^ هذه التجربة نجحت مع الكثيرين بشهادة خبراء ^^
و مهم جداً أن تقتنع بأن همومك احترقت وتحولت إلى رماد فعلا
.صحيح العمليه يوجد بها خيال وصعب التخلص من هذه الهموم بسهوله لكن
العمليه نفسيا وحاول أن تتحكم بنفسيتك قليلا وأقنع نفسك بأن العمليه سوف تنجح
ولا تستعجل النتائج لأن النتيجه تأتي مع مرور الوقت,,
وأولا واخيرا إجعل إيمانك بالقادر على كل شئ أكبر وإستعن به على كل شئ وبكل شئ,,
واخيرا أختم موضوعي بهذه الكلمات الرائعة
إذا أصابك هم فلا تقل
يا رب ... عندي همي كبير
ولكن قل يا هم ... عندي ربي كبير
للأمانة منقول
كيف تنام بسرعة...............
كيف تنام بسرعةبعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك
إلى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب ... نتمنى لكم
نوما هنيئاً إن شاء الله
الوقوف على رجل واحدةحاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون
حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك
أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك
أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس
سريعاً .
تناول الكالسيوم وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز
العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ،
لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات
الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم
التوقف عن التنفس بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن
التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه
الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث
عادة في المراحل الأولى قبل النوم
اللون الأزرق أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق
، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء
الذي يساعد على النوم السريع
مساج القدمين إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في
الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره
مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء
رائحة العطروجدت دراسة أجرتها جامعة ' ويلنغ جيسويت ' في ' فرجينيا ' أن
رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات
إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من
الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا
وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم
شد العضلات أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في
الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل
مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء
| |
|
ana 7abibat baba
ـآڷمدَُيـًرهـً العًـاَمهـً ≈◦
مُسَآهمآتْي × : 5572
نِقـآطِ × : 12273
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 08/08/2009
مَـزَآجْكـ × : ĽõÕôőĽ
| | موضوع: رد: احرق همومك قبل أن تحرقك الإثنين يوليو 12, 2010 5:17 pm | |
| مشكور على المووووضوع الرائع | |
|
منصورة
عضو فعال
مُسَآهمآتْي × : 94
نِقـآطِ × : 5482
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 24/04/2010
مَـزَآجْكـ × : عادي
| | موضوع: رد: احرق همومك قبل أن تحرقك السبت يوليو 17, 2010 11:45 am | |
| | |
|
ĚṽỉŁ ḆṍὙ
عضو مميز
مُسَآهمآتْي × : 235
نِقـآطِ × : 5667
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 01/02/2010
مَـزَآجْكـ × : حزين لفرقاها
| | موضوع: رد: احرق همومك قبل أن تحرقك السبت يوليو 17, 2010 5:55 pm | |
| يعطيك العافيه على الموضوع المميز | |
|
عربوجه...
مًسٌاعَدةـ ـآڷمْديِر’هـﮧ ≈ ِ
مُسَآهمآتْي × : 1514
نِقـآطِ × : 7377
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 11/08/2009
مَـزَآجْكـ × : كككل لحظظةة مزآجج =|
| | موضوع: رد: احرق همومك قبل أن تحرقك الأحد يوليو 18, 2010 7:32 pm | |
| | |
|
منصورة
عضو فعال
مُسَآهمآتْي × : 94
نِقـآطِ × : 5482
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 24/04/2010
مَـزَآجْكـ × : عادي
| | موضوع: رد: احرق همومك قبل أن تحرقك الجمعة يوليو 30, 2010 6:35 am | |
| - عربوجه... كتب:
- مـوضوع حـلو
تقبلي مروري | |
|
MostWanted-Dz
عضو مميز
مُسَآهمآتْي × : 240
نِقـآطِ × : 5640
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 14/02/2010
مَـزَآجْكـ × : cool
عٌمَـركًـ × : 30
| | موضوع: رد: احرق همومك قبل أن تحرقك السبت أغسطس 14, 2010 3:02 pm | |
| شكـــــرا على الموضوع الرائــــع | |
|
قلب ساجد
عضو مميز
مُسَآهمآتْي × : 260
نِقـآطِ × : 5690
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 11/03/2010
مَـزَآجْكـ × : الحمد لله
| | موضوع: رد: احرق همومك قبل أن تحرقك الأربعاء أغسطس 18, 2010 5:55 pm | |
| موضوع فى غايه الجمال
سلمت يداك ع الاختيار المميز | |
|
منصورة
عضو فعال
مُسَآهمآتْي × : 94
نِقـآطِ × : 5482
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 24/04/2010
مَـزَآجْكـ × : عادي
| | موضوع: رد: احرق همومك قبل أن تحرقك الخميس سبتمبر 09, 2010 4:37 am | |
| ▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀*▀▀
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة](¯`v´¯)
`*.¸.*´
¸.•´¸.•*¨) ¸.•*¨)
(¸.•´ (¸.•´ .•´ ¸¸.•¨¯`•
بارك الله فيكم
وجزاكم الله كل الخير والبركة
على المرور الطيب يا طيبين
نورتم صفحتي
بالتوفيـــــــــق
§¤~¤§------------§¤~¤§
تقبل الله صيام وقبام الجميع بمزيد من الاجر والثواب
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
█▓▒░►كل عام وانتم بخير◄▒▓█
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
