منصورة عضو فعال
مُسَآهمآتْي × : 94 نِقـآطِ × : 5483 تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 24/04/2010 مَـزَآجْكـ × : عادي
| موضوع: فوائد القيلولة الصحية الأحد يونيو 27, 2010 8:30 am | |
|
فوائد القيلولة الصحية
قال النبي صلى الله عليه وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ". التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني الألفاظ : قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة . والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة. وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي . وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .
(منقول ) : جزء من المحاضرة العلمية (صورة من إعجاز الطب والوقائي) التي ألقاها الدكتور حسان شمسي باشا في المؤتمر العالمية للإعجاز العلمي في القرآن والسنة الذي عقد في دبي عالم 2004م.
| |
|
ana 7abibat baba ـآڷمدَُيـًرهـً العًـاَمهـً ≈◦
مُسَآهمآتْي × : 5572 نِقـآطِ × : 12274 تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 08/08/2009 مَـزَآجْكـ × : ĽõÕôőĽ
| موضوع: رد: فوائد القيلولة الصحية الأحد يونيو 27, 2010 12:27 pm | |
| شكرآ على هذا الموضوع الرائع بالتوفيق الدائم لك إن شاء الله | |
|
MostWanted-Dz عضو مميز
مُسَآهمآتْي × : 240 نِقـآطِ × : 5641 تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 14/02/2010 مَـزَآجْكـ × : cool عٌمَـركًـ × : 30
| موضوع: رد: فوائد القيلولة الصحية الأربعاء يوليو 07, 2010 3:10 pm | |
| | |
|
قلب ساجد عضو مميز
مُسَآهمآتْي × : 260 نِقـآطِ × : 5691 تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 11/03/2010 مَـزَآجْكـ × : الحمد لله
| موضوع: رد: فوائد القيلولة الصحية الأربعاء يوليو 07, 2010 3:24 pm | |
| | |
|