منتدى ميادو كول
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره: كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_smile
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة منتدى ميادو كول
سنتشرف بتسجيلك كيف تتغلب على العطش في رمضان Lol
منتدى ميادو كول
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائره: كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_smile
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة منتدى ميادو كول
سنتشرف بتسجيلك كيف تتغلب على العطش في رمضان Lol
منتدى ميادو كول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ميادو كول


 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» عضو جديد عايز طلب اخوكم في الله محمد العابد
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالأحد أبريل 22, 2012 9:44 pm من طرف محمدالعابد

» الصوره الذي دوخت العالمـــ
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 29, 2011 9:32 am من طرف مريومة

» لكلُ عضو ٍجديدٍ يدخلٌ ألى هنا..هام جدا!
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 29, 2011 9:31 am من طرف مريومة

» كتاب مائة طريقة لتحفيز نفسك تشاندلر للتحميل مباشرة
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 29, 2011 9:30 am من طرف مريومة

» تذكير بفضائل يوم الجمعة :
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 29, 2011 9:25 am من طرف مريومة

» المدينة القديمة في القدس
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 29, 2011 9:24 am من طرف مريومة

» كولكشن منوع للماسنجر - احتاجك نوم حين يصبح الجميع سهرا
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالسبت يوليو 30, 2011 7:35 am من طرف مريومة

» سورة الفاتحة
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 7:01 am من طرف مريومة

»  ملابس البيت
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس يوليو 07, 2011 6:59 am من طرف مريومة

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
مكتبة الصور
كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ana 7abibat baba
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
×اكوس بنت×
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
!! أتعبني غروري !!
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
عربوجه...
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
MERO
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
البرنسيسه
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
ابن المغرب البار
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
حـــنايا الـــروح
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
yuri
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
هيونه
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
×اكوس بنت×
مساعدة المديره
مساعدة المديره
×اكوس بنت×


انثى

مُسَآهمآتْي × : 4994
نِقـآطِ × : 11391
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 16/08/2009
مَـزَآجْكـ × : متقلبة المزااااج

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس أغسطس 20, 2009 1:01 am

ن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل لملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .




ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ana 7abibat baba
ـآڷمدَُيـًرهـً العًـاَمهـً ≈◦
ـآڷمدَُيـًرهـً العًـاَمهـً ≈◦
ana 7abibat baba


انثى

مُسَآهمآتْي × : 5572
نِقـآطِ × : 12252
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 08/08/2009
مَـزَآجْكـ × : ĽõÕôőĽ

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس أغسطس 20, 2009 6:46 pm

مشكوره على المعلومات الرائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mead0o015.yoo7.com
الافق
عضو مميز
عضو مميز
الافق


انثى

مُسَآهمآتْي × : 185
نِقـآطِ × : 6061
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 19/08/2009

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس أغسطس 20, 2009 6:52 pm

مشكوره على هالمعلومات الحلوه يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عربوجه...
مًسٌاعَدةـ ـآڷمْديِر’هـﮧ ≈ ِ
مًسٌاعَدةـ  ـآڷمْديِر’هـﮧ ≈ ِ



انثى

مُسَآهمآتْي × : 1514
نِقـآطِ × : 7356
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 11/08/2009
مَـزَآجْكـ × : كككل لحظظةة مزآجج =|

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس أغسطس 20, 2009 6:56 pm

مشكووووره على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
×اكوس بنت×
مساعدة المديره
مساعدة المديره
×اكوس بنت×


انثى

مُسَآهمآتْي × : 4994
نِقـآطِ × : 11391
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 16/08/2009
مَـزَآجْكـ × : متقلبة المزااااج

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالخميس أغسطس 20, 2009 7:18 pm

يعطيكم العافية على مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب ساجد
عضو مميز
عضو مميز
قلب ساجد


ذكر

مُسَآهمآتْي × : 260
نِقـآطِ × : 5669
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 11/03/2010
مَـزَآجْكـ × : الحمد لله

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان I_icon_minitimeالسبت يوليو 24, 2010 5:54 am

جزاك الله خيراا

وجعله فى ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتغلب عل خوفكـ وتوتركـ وخجلكـ في المواقف.....
» شهر رمضان شهر القراءن
» كيف تستعد لشهر رمضان
» صيام شهر رمضان المبارك
» جدول محاضرات شهر رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ميادو كول :: 】 المواضيع العامهـ 【ツ :: عــزتـنـآ فـيـ آسـلآمـنـآ }~-
انتقل الى: