البرنسيسه
مًـرآقَبةَ ِِ العًطُور والعًنآيِهـ بٍالبًشُره ツ
مُسَآهمآتْي × : 747
نِقـآطِ × : 6320
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 16/02/2010
مَـزَآجْكـ × : NICE.......
 |  موضوع: الغذاء & الشعر  الخميس مارس 11, 2010 12:07 am | |
| أهمية الغذاء للشعر
ا لشعر السليم يتوقف على غذاء جيد لضمان تزويده بالمغذيات التي يحتاج إليها لكن إذا كنت تتناولين غذاء متوازنا غنيا بالمكونات الطازجة لا حاجة لتناول قتمينات إ ضافية لتعزيز النمو السليم لشعرك.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إن وجود مقدار مناسب من البروتين في الغذاء عامل أساسي للشعر السليم .
وتضم مصادرالبروتين اللحم الهبر(خال من الدهن). و الدجاج والسمك والجبن والبيض بالإضافة الى الجوز والبذور والحبوب.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إن السمك والطحالب البحرية واللبن والجبنة الحلّوم,كلها تعطي الشعر قوة ولمعانا طبيعيا . وتساعد أطعمة الحبوب الكاملة في تكوين الكرتين , المكون الاساسي للشعر.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
حاولي أن تاكلي على الأقل ثلاث حبات من الفاكهة في اليوم –لأنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن وتجنبي الدهن المشبع, الموجود اللحم الاحمر , والاطعمة المقلية ومشتقات الحليب.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اختاري حليبا منزع الدسم أو مخفضة الدسم وجبنة منخفضة الدسم واستعملي الزيوتا نباتية كزيت الزيتون بدلا من الدهون الحيوية.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تحــياتــــي: ســــوســــــــو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
ana 7abibat baba
ـآڷمدَُيـًرهـً العًـاَمهـً ≈◦
مُسَآهمآتْي × : 5572
نِقـآطِ × : 12277
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 08/08/2009
مَـزَآجْكـ × : ĽõÕôőĽ
| | موضوع: رد: الغذاء & الشعر الخميس مارس 11, 2010 4:39 pm | |
| | |
|
heron bird
عضو مميز
مُسَآهمآتْي × : 203
نِقـآطِ × : 5619
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 10/02/2010
مَـزَآجْكـ × : الحمد الله تمام
عٌمَـركًـ × : 34
| | موضوع: رد: الغذاء & الشعر الأحد مارس 14, 2010 7:59 am | |
| | |
|
البرنسيسه
مًـرآقَبةَ ِِ العًطُور والعًنآيِهـ بٍالبًشُره ツ
مُسَآهمآتْي × : 747
نِقـآطِ × : 6320
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 16/02/2010
مَـزَآجْكـ × : NICE.......
| | موضوع: رد: الغذاء & الشعر الأربعاء مارس 17, 2010 12:44 pm | |
| | |
|
الطبيعه 2
عضو فعال
مُسَآهمآتْي × : 77
نِقـآطِ × : 5457
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 05/03/2010
مَـزَآجْكـ × : عادي
| | موضوع: رد: الغذاء & الشعر الثلاثاء أبريل 13, 2010 9:26 am | |
| | |
|
البرنسيسه
مًـرآقَبةَ ِِ العًطُور والعًنآيِهـ بٍالبًشُره ツ
مُسَآهمآتْي × : 747
نِقـآطِ × : 6320
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 16/02/2010
مَـزَآجْكـ × : NICE.......
| | موضوع: رد: الغذاء & الشعر الثلاثاء أبريل 13, 2010 10:39 am | |
| مشكووووووورين على المرور الرائع | |
|
شموخ القلب
عضو مميز
مُسَآهمآتْي × : 146
نِقـآطِ × : 5596
تًـآريْخ تَسًجٍيليـ × : 14/01/2010
مَـزَآجْكـ × : جيدة
| | موضوع: رد: الغذاء & الشعر الأحد أبريل 25, 2010 2:53 pm | |
| | |
|
